Diet sehat akan membantu meningkatkan kesuburan wanita. Umumnya memang kegemukan membuat hormon terpengaruh, sehingga kesuburan wanita menurun. Membantu menurunkan berat badan ini bisa dengan memperbanyak asupan buah dan sayuran.
Menjaga berat badan ideal
Disarankan agar wanita selalu memiliki berat badan ideal untuk meningkatkan kesuburannya. Pastikan body mass index Anda sesuai dengan berat badan ideal. Disebutkan bahwa seringkali wanita yang mengalami problem belum hamil adalah mereka yang mengalami kelebihan berat badan.
Stres pekerjaan
Stres pekerjaan sangat berpengaruh pada kondisi kesuburan. Apabila Anda tak juga segera hamil, maka hal ini mungkin yang mempengaruhi kondisi Anda.
Folic acid
Bila Anda merencanakan kehamilan, maka disarankan agar Anda memperbanyak asupan makanan yang mengandung folic acid. Kekurangan folic acid dapat membuat tingkat kesuburan menurun.
Berolahraga
Olahraga adalah kunci dari segala hal yang berhubungan dengan kesehatan serta kesuburan. Rutin melakukan olahraga seperti yoga dan jogging saja akan membantu menyeimbangkan hormon dan kesuburan. Disarankan agar wanita rajin berolahraga minimal 30 menit setiap harinya.
Lifestyle yang sehat
Kebiasaan buruk merokok, minum minuman beralkohol sangat berpengaruh pada sistem reproduksi. Membuat hormon tidak seimbang, kebiasaan ini juga membuat banyak wanita lama hamil. Masih ingat juga kan peringatan di bungkus rokok yang menyertakan info bahwa rokok dapat menyebabkan impotensi dan mempengaruhi kesuburan?
Faktor emosi
Emosi manusia sangat berpengaruh juga terhadap kondisi tubuh dan kesehatan. Saat emosinya stabil, umumnya wanita akan memiliki tingkat kesuburan tinggi, kulit yang indah dan bersinar, serta kesehatan yang selalu fit. Apabila hingga saat ini Anda masih belum dikaruniai anak, Anda boleh mengonsultasikan dengan dokter untuk mengetahui kondisi medis serta tips-tips yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar