Kesuburan wanita adalah anugrah dari Allah oleh karena itu harus di pertahankan dan harus di tingkatkan karena kesuburan sangat penting dalam kehidupan rumah tangga sebagai kunci untuk memiliki keturunan, untuk yang subur mungkin hanya perlu di pertahankan tapi bagi yang kurang subur perlu ditingkatkan, bagaimana caranya ?, berikut tipsnya:
- Jaga Selalu Berat Badan, Kegemukan atau terlalu kurus dapat menimbulkan gangguan proses ovulasi. Menurut penelitian, wanita membutuhkan berat badan dengan kandungan lemak 17 hingga 21 persen supaya bisa terjadi ovulasi yang teratur. Wanita kurus atau kegemukan yang siklus haidnya tidak teratur bisa menjadi lebih teratur dan subur dengan menormalkan berat badannya agar ideal.
- Memilih Makanan Sehat Organik, Banyak studi mengatakan pengaruh negatif insektisida dan pestisida terhadap hormon progesteron. Hormon progesteron adalah berfungsi menumbuhkan dan mematangkan sel telur serta menyiapkan dinding rahim bagi kehamilan. Tanpa progesteron, tidak mungkin terjadi kehamilan.
- Riset menunjukkan bahwa buaya wanita yang hidup di rawa yang terpolusi DDT memiliki bentuk telur yang rusak dan bermutasi. Meskipun DDT sudah dilarang di Indonesia, buah-buahan impor yang kini membanjiri pasar bukan tidak mungkin mengandung DDT yang berbahaya tersebut. Sejenis estrogen yang disebut xenoestrogen juga terdapat pada beberapa pestisida dan dapat mengganggu keseimbangan hormon wanita.
- Ikuti Pola Makan Yang Baik, Kekurangan sejumlah vitamin dan mineral akan mengurangi kesuburan. Vitamin C, E dan B kompleks (terutama B6) sangat penting bagi pembentukan dan pengaturan kerja hormonal. Banyaklah makan buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin dan mineral serta biji-bijan yang mengandung lemak esensial seperti kedelai, kecambah dan kacang tanah.
- Makanlah dengan pola makan seimbang dalam komposisi protein, karbohidrat dan lemaknya. Makanan yang tidak seimbang, misalnya terlalu banyak lemak, akan mengganggu keseimbangan hormonal tubuh.
- Hindari Stress, Kurangilah beban pikiran yang menimbulkan stress dengan memperbanyak rekreasi, istirahat dan berolah raga. Stress dapat membuat ketidakseimbangan hormonal dalam tubuh sehingga menyulitkan ovulasi.
- Minum Suplemen/Jamu, Beberapa jenis suplemen/jamu dipercaya dapat meningkatkan kesuburan. Sebagian orang Jawa percaya bahwa kunyit dan asam dapat memperbaiki kerja organ reproduksi wanita. Madu dan bee polen juga diyakini berisi berbagai zat yang bermanfaat bagi kesuburan wanita. Orang Cina memiliki ramuan akar Dong Quai (Ginseng Wanita) yang menguatkan rahim dan melancarkan kerja hormon.
Demikian tipsnya dalam meningkatkan kesuburan yang baik semoga bermanfaat menambah pengetahuan anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar